Samtalsterapi bygger på att du och terapeuten tillsammans utforskar vad som skapar stress, oro eller beteenden som skaver. Genom reflektion, vägledning och praktiska verktyg kan du lära dig hantera tankar och känslor på ett mer hjälpsamt sätt.
Om KBT
KBT för konkreta och hållbara förändringar
Kognitiv beteendeterapi är en evidensbaserad metod som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. Målet är att skapa praktiska förändringar som fungerar i vardagen.
Lars Nilsson
Utbildad samtalsterapeut
Vad innebär KBT?
Vårt arbetssätt
Behandlingen är strukturerad, målinriktad och anpassad efter dina behov. Samtalen kombineras ofta med konkreta övningar och hemuppgifter som hjälper dig att omsätta insikter i praktisk handling.
För vem?
Vanliga anledningar att söka hjälp
Här är exempel på besvär där Kognitiv beteendeterapi ofta är till stor hjälp.
01/04
01.
Ångest
KBT rekommenderas inom vården som behandlingsmetod vid ångest. Behandling med EMDR har också ett starkt forskningsstöd. Ibland kan dessa metoder kombineras. Behandlingen ger dig kunskap om ångest och strategier för att hantera dina besvär.
02.
Fobier
Ångest är kroppens reaktion på att uppleva en hotfull situation. Det är en automatisk reaktion som kan kännas mycket obehaglig i kroppen. Ofta ger det även stark oro, rädsla, koncentrationssvårigheter och sömnproblem.
03.
Stresshantering
Ångest är kroppens reaktion på att uppleva en hotfull situation. Det är en automatisk reaktion som kan kännas mycket obehaglig i kroppen. Ofta ger det även stark oro, rädsla, koncentrationssvårigheter och sömnproblem.
04.
Övrigt
Ångest är kroppens reaktion på att uppleva en hotfull situation. Det är en automatisk reaktion som kan kännas mycket obehaglig i kroppen. Ofta ger det även stark oro, rädsla, koncentrationssvårigheter och sömnproblem.
Inför första besöket
Vanliga frågor om behandlingen
Här hittar du svar på vanliga frågor om hur behandlingen går till och vad du kan förvänta dig inför första besöket.
Ta första steget till välmående idag.
Boka tid direkt eller fyll i formuläret så kontaktar vi dig.