Här kan du läsa mer om de metoder jag använder i behandlingen och hur de kan hjälpa dig framåt. Varje metod har sin egen styrka, men målet är alltid detsamma: att skapa hållbar förändring utifrån dina behov och det du kämpar med just nu.
Lars Nilsson
Utbildad samtalsterapeut
Ingen metod fungerar likadant för alla. Därför kombineras och anpassas behandlingen efter dina mål, ditt tempo och det som känns relevant för just din situation.
De metoder jag arbetar med har starkt forskningsstöd och används inom modern psykologi. Det innebär att du får en behandling som både är trygg och beprövad.
Både KBT och EMDR bygger på att förändring ska märkas i vardagen. Vi arbetar praktiskt och stegvis med verktyg som hjälper dig hantera tankar, känslor och beteenden på ett nytt sätt.
EMDR är en metod för att bearbeta minnen eller händelser som fastnat och skapar starka känslomässiga reaktioner. Genom strukturerade ögonrörelser och fokus på både minnet och kroppen minskar intensiteten i upplevelsen. Det hjälper dig att få distans, återta kontrollen och leva vidare utan att det förflutna styr lika starkt.
ICBT är en metod för parterapi som kombinerar beteendeförändring med ökad förståelse och acceptans mellan partners. Behandlingen inleds ofta med enskilda samtal, där varje person får beskriva sin bild av relationen och sina behov. Därefter arbetar paret gemensamt med kommunikation, samspel och konkreta strategier för att skapa en mer hållbar relation.
KBT hjälper dig att se sambanden mellan hur du tänker, känner och agerar. Genom att kartlägga mönster som skapar stress, oro eller nedstämdhet hittar vi nya sätt att hantera svåra situationer. Behandlingen är tydlig, praktisk och inriktad på förändring du faktiskt märker i vardagen.
Här hittar du svar på vanliga frågor om hur behandlingen går till och vad du kan förvänta dig inför första besöket.
Boka tid direkt eller fyll i formuläret så kontaktar vi dig.