När du fyller i formuläret eller skickar ett mail hör jag av mig inom 48 timmar. Jag bekräftar din förfrågan och ställer några korta frågor för att se att min tjänst passar dina behov.

Vi börjar med ett kort samtal via telefon eller video där vi går igenom:

• vad du söker hjälp för
• praktiska frågor om pris, upplägg och tider
• om vi känner att vi är en bra match

Detta är inte ett terapipass. Syftet är att du ska få en tydlig bild av hur jag arbetar och om metoden passar dig.

Under vår första riktiga session går vi igenom din situation och bakgrund. Vi tittar på vad som fungerar, vad som skaver och vilka mål du vill arbeta mot. Jag förklarar också hur processen kan se ut och vad du kan förvänta dig av mig.

Efter kartläggningen sätter vi tillsammans en preliminär plan:

• hur ofta vi ses
• ungefär hur lång processen kan bli
• om du får med dig hemuppgifter eller reflektioner mellan träffarna

Planen är flexibel och justeras när det behövs.

Våra sessioner följer en enkel struktur:

• vi börjar med en kort avstämning
• arbetar vidare med aktuella teman genom samtal, övningar eller reflektion
• avslutar med att tydliggöra insikter och nästa steg

Arbetet anpassas alltid efter din utveckling och din situation.

Med jämna mellanrum gör vi en gemensam avstämning. Vi går igenom:

• vad som förändrats
• vad som behöver mer fokus
• om upplägget ska justeras

Detta kan vi göra ungefär var 4–6 sessioner, eller när det känns rimligt.

När du känner dig redo eller vi uppnått de mål vi satte gör vi en planerad avslutning. Då sammanfattar vi processen och du får med dig verktyg för att fortsätta på egen hand. Om du vill kan vi också boka in en uppföljning längre fram.